Чаят е отлично средство за отслабване. Има няколко метода за изгаряне на мазнини, които се основават на тази ароматна напитка. Днес ще говорим за вариантите на чаената диета, плюсовете и минусите, както и колко кг можете да свалите чрез промяна на диетата.

Ползи от чаената диета

Методът за отслабване е не само ефективен, но и донякъде полезен. Съставът на чаените листа съдържа до 15% растителни протеини, голямо количество витамини (A, C, P, PP) и микроелементи, включително калий (K), калций (Ca), желязо (Fe), цинк ( Zn), мед (Cu), хром (Ch), манган (Mn), както и кофеин и др., които повишават издръжливостта на имунитета на организма. В листата се намират и катехини - вещества, които имат антиоксидантен ефект и освен това свързват токсините, токсините и метаболитните продукти, като по този начин предотвратяват усвояването им от кръвта.

Противопоказания

Списъкът с полезни свойства на напитката е дълъг, но някои все пак трябва да се въздържат от прекомерна употреба. И така, силният чай повишава киселинността на стомашния сок, следователно може да влоши хода на заболявания като гастрит и стомашни язви. Напитката е противопоказана при високо кръвно налягане и висока температура, по време на бременност, както и при заболявания на бъбреците и сърдечно-съдовата система. Преди да практикувате този метод за отслабване, е задължително да се консултирате със специалист.

Меню за чаена диета

В мрежата има много положителни отзиви за ефективността на чаената диета, но резултатът зависи от нейната продължителност. Така че някои хора предпочитат да организират само дни на гладно, за да поддържат форма, докато други практикуват по-дълги програми.

За 3 дни

Тридневен маратон ще ви помогне да се отървете от 1-2 кг. Същността на програмата е ежедневната употреба на здравословна храна, не повече от 900 kcal и 1,5 литра черен чай, ако желаете, можете да добавите малко мед към него. Напитката добре притъпява глада, така че почти всеки може да издържи диетата за 3 дни, разбира се, ако няма противопоказания за такава диета.

Примерно меню за деня

Закуска:

• варен яйчен белтък;
• филия ръжен хляб.

Вечеря:

• супа, приготвена в слаб месен бульон;
• зеленчукова салата.

Преди лягане:

• 100 мл. натурално кисело мляко.

След всяко хранене, след около половин час, не забравяйте да вземете чаша ароматна напитка. Тя също може да притъпи появилото се чувство на глад.

За 5 дни

За 5 дни от диетата трябва да пиете 5 чаши висококачествен чай за отслабване всеки ден, не трябва да добавяте захар и подсладители към него. Разрешено е да се ядат протеинови храни, зеленчуци и плодове, с изключение на картофи, грозде и банани. За определен период от време някои успяват да получат отслабване до 5 кг. Не се препоръчва по-продължително практикуване на техниката, тъй като са възможни здравословни проблеми.

Максималната енергийна стойност на изядената храна на ден е 900 kcal.

За 7 дни

Диетата на седмичната чаена диета е по-разнообразна от предложената по-горе, но това не влияе на резултата от загуба на тегло. За 7 дни, при стриктно спазване на препоръките, се свалят до 5 кг. Особеността е, че всеки ден, ако искате да свалите няколко килограма, трябва да пиете поне 3 чаши висококачествен чай и вода, колкото желаете, както и да практикувате следното меню.

понеделник

• Закуска: ябълка; 100 грама сварен ориз, може да се подслади с малко натурален мед.
• Обяд: 100 грама варени или задушени зеленчуци; 150 грама бяло месо.
• Следобедна закуска (1,5 часа след обяд): чаша чай; 1-2 броя сушени кайсии.
• Вечеря: зеленчукова салата, овкусена с растително масло; 100 грама извара без захар.
• Преди лягане: портокал; Чаша чай.

вторник

• Закуска: 100 грама овесени ядки, подсладени с натурален мед; грейпфрут.
• Обяд: 100 грама зеленчуци, варени или задушени; 150 грама риба, приготвена по любимия ви начин.
• Следобедна закуска: крекер.
• Вечеря: салата от ябълка, портокал и киви, облечена с натурално кисело мляко; крекер.
• Преди лягане: ябълка.

Отличен завършек на последните три хранения ще бъде чаша неподсладен чай.

сряда

• Закуска: 2 рохки яйца; оранжево.
• Обяд: зеленчукова супа; 100 грама парче варено говеждо месо.
• Вечеря: салата от цвекло със сини сливи; 100 грама варен ориз.
• Преди лягане: нар.

Допълнете закуската, следобедния чай и вечерната закуска с чаша нечерен чай без захар.

четвъртък

• Закуска: 150 грама варени овесени ядки с ябълки и стафиди.
• Обяд: 150 грама варени пилешки гърди; зеленчукова салата.
• Един час след вечеря: сини сливи.
• Вечеря: 150 грама нискомаслена риба, изпечена във фолио; Зеленчукова салата.
• Преди лягане: ябълка.

Първото, третото и петото хранене трябва да завършат с обичайната напитка.

петък

• Меню понеделник.

Събота

• Диетата е същата като във вторник.

неделя

• Повторете менюто за среда.

Ако искате да постигнете по-добри резултати, тогава предложената диета може да бъде удължена с още една седмица.

Опции за диета

Системата за отслабване с чай не може да се припише на монодиети, диетата е доста разнообразна.